м. Первомайская

м. Семеновская

м. Семеновская-2

м. Щелковская

Развилка 40

м. Люблино

+7 (926) 418-40-70

Новости

Требуются тренеры

Ждем ваши резюме
на нашу почту
juniorgymclub@mail.ru

Частые вопросы Тренировки

Художественная гимнастика является одним из самых красивых и женственных видов спорта. И благодаря этому стремительно набирает популярность во всем мире и, конечно же, в России. Практически каждый человек имеет представление о том, что же такое художественная гимнастика, однако, в большинстве случаев, это представление является беглым и поверхностным. Мы постараемся ответить на самые распространенные вопросы в формате “вопрос-ответ” и познакомить Вас с миром художественной гимнастики.

1. В каком возрасте стоит начинать заниматься гимнастикой?
В настоящее время, самым приемлемым и наиболее оптимальным для начала занятий по художественной гимнастике, является возраст от 3 до 6 лет. Это связано с тем, что в таком возрасте деткам легче растягивать мышцы и развивать гибкость.

2. Как определить, подойдет ли ребенок для занятий художественной гимнастикой?
Гимнастика является видом спорта, поэтому для начала занятий Вам нужно быть уверенным, что никаких противопоказаний для занятий данным видом спорта у Вашего ребенка нет.
Также большую роль играют природные данные, т.е. гибкость суставов, “мягкость” мышц и фактура.
В спортивных школах идет жесткий отбор по перечисленным критериям, и если хоть один из них не соответствует требованиям, Вас могут не принять в секцию. Однако, на данный момент большое развитие приобретает клубная система, которая позволяет всем желающим заниматься художественной гимнастикой. При этом позволяя достигать больших высот в спорте.

3. Что включают в себя тренировки по художественной гимнастике?
На начальном этапе каждая тренировка по художественной гимнастике включает в себя:
- разминку;
- общую физическую подготовку, что позволяет укрепить весь мышечный корсет и повысить выносливость ребенка;
- растяжку;
- гибкость;
- предметную подготовку, которая улучшает координацию и развивает моторику;
- прыжки;
- акробатику;
- отработку основных элементов художественной гимнастики (прыжки, равновесия, повороты)

В столь юном возрасте ребенку сложно долго концентрировать внимание и соблюдать дисциплину, поэтому первые тренировки включают в себя элементы игры. Что позволяет заинтересовать и увлечь ребенка.
В дальнейшем в тренировочный процесс добавляется хореографическая подготовка и отработка гимнастических упражнений, выполняемых под музыкальное сопровождение.
По началу длительность тренировки составляет 60 минут, 2-3 раза в неделю. Со временем количество тренировочного времени и количество тренировок увеличивается.

Памятка для родителей Тренировки

Необходимые вещи для тренировок

  1. Спортивная форма полностью черного цвета, прилегающая к телу, но не сковывающая движения (майка/футболка, шорты/лосины, спорт. купальник и т.п.) белые носки, полупальцы.
  2. Сменная обувь (тапочки/шлепанцы/кроссовки)
  3. Предметы:
    Начальный уровень подготовки
    • скакалка (специальная гимнастическая, длина устанавливается индивидуально с учетом роста ребенка; на концах скакалки узлы (желательно их прошить));
    • мяч (специальный гимнастический, юниорский, диаметр 15 см);
    • обруч (диаметр обруча определяется индивидуально с учётом роста ребенка);
    В дальнейшем добавится
    • булавы ( подбираются индивидуально под рост ребенка )
    • лента ( палочка подбирается индивидуально под рост ребенка, длина ленты у юниорок составляет 5 метров, а у сеньорок 6 метров)
  4. Дополнительный инвентарь:
    • наколенники (поролоновые, подбираются индивидуально с учетом роста ребенка);
    • бутылка воды (по желанию);
  5. Прическа : волосы должны быть собраны в пучок или «баранку», выпадающие пряди заколоты, что бы ничего не мешало ребенку продуктивно тренироваться.

Мы познакомим Вашего ребенка с миром художественной гимнастики!